Pilatestraining

Joseph Pilates (1883 - 1967)

hat eine Trainingsmethodeentwickelt, die jeder, unabhängig vom Alter und der körperlichenVerfassung, durchführen kann. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Atmung, Koordination, Konzentration, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.
Die Pilates-Philosophie lautet: „Körper und Geist als Einheit. ”

Kernziele sind:

- Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Verbesserung des Körperbewusstseins.
- Atemtraining, Verbesserung der Flexibilität und Wirbelsäulenmobilität.
- Straffung der Muskulatur. Training der Beckenbodenmuskulatur, Stressabbau,
- Integration des Gelernten in den Alltag.